Løping er en fantastisk måte å bevege seg på.
Skal man bli god innen denne idretten gjelder det samme som for andre utholdenhetsidretter, og viktigst av alt er å ha et høyt oksygenopptak.
Det trenes best som jeg har nevnt i kapittelet utholdenhetstrening.
En annen faktor som spiller stor rolle er løpsøkonomien. Forsking tyder på at det tar lengre tid å trene opp løpsøkonomien enn oksygenopptaket, og at det viktigste er å få flest mulig kilometer på beina, i forhold til hvor mye trening man tåler.
Andre måter å trene løpsøkonomien på er styrke/spenst trening som for eksempel sprunglauf trening i motbakke.
