|
Kosthold
Candida
Jeg har alltid vært interessert i kostholdets betydning i forhold til idrettsprestasjoner, og har benyttet meg av Olympiatoppens rådgivning i forhold til ernæring.
Likevel følte jeg meg sliten, og til tider også lett nedstemt.
Jeg hadde lett for å pådra meg forkjølelser, og brukte lengre tid en forventet på restitusjon.
Jeg begynte faktisk å bli bekymret for egen helsetilstand, og valgte derfor å gå til legen for å ta en grundigere helsesjekk.
Prøvene som ble tatt viste imidlertid at jeg hadde en veldig god helsetilstand, og at ingenting var feil med meg.
Dette overrasket meg.
Likevel slo jeg meg til ro med troen på at jeg var frisk som en fisk, selv om egenfølelsen sa noe helt annet.
Etter enda flere infeksjoner, og forkjølelser, var det faktisk en tante av meg som fortalte om en form for allergi som heter Candida, og at symptomene jeg hadde liknet veldig på candida. Hun anbefalte meg å bestille time hos homeopat.
Dette syntes jeg ble for dyrt. Istedenfor trålet jeg Internett etter informasjon om candidaallergi og hva som ble anbefalt av behandling ved candida-allergi. Jeg kom over en bok som var skrevet av Linda Allen. Jeg bestemte meg for å følge anbefalingene hennes, selv om jeg faktisk var skeptisk på om jeg ville bli bedre av dette. MEN DET BLE JEG!!!!
Jeg snakket med en konkurrent på en løpskonkurranse jeg var med på og fortalte han om problemet.
Det han svarte meg med var "velkommen til klubben". Han fortalte meg at han hadde slitt med samme problemet, og at det vaktisk var hele 70% av befolkningen som hadde candidaallergi i sterk eller svak grad.
Det er ikke før man blir bedre igjen, man merker hvor langt nede man egentlig var. Candida-allergien hadde gjort meg sakte men sikkert dårligere, slik at det var vanskelig å merke forskjellen. Nesten så jeg trodde at jeg hadde vært sånn hele livet.
Typiske symptomer på candidaallergi kan være:
- Dårlig imunforsvar, og hyppige infeksjoner.
- Tretthet, umotivert
- Nedstemt, lett depresjon, humørsvigninger
- Øyne som er såre og som renner
- Kalde hender og / eller føtter
- Muskelstølhet
I dag er jeg en helt annen person. Sjelden syk, og ikke minst mye mer opplagt. Det er spesielt i hverdagen jeg merker den største forskjellen. Mye gladere, mer motivert, husker mer.... Ja, jeg føler nesten at jeg har fått et nytt liv.
Jeg kan derfor sterkt anbefale denne boken. Jeg skylder Linda Allen, som har skrevet boken, en stor takk!
Ingar
_______________________________________________
30-minutter - Umiddelbart etter trening
Som kjent bør en starte tilførsel av vann under trening, og proteiner, vann og karbohydrater umiddelbart etter trening. Proteiner må være tilgjengelig for å sikre treningsrespons. Vann må erstattes for å kunne opprettholde prestasjonsevnen, og karbohydrater skal bygge opp lagrene for å gjøre klar for en ny trening.
Kroppen har en mekanisme som tilrettelegger for å erstatte reduserte lager mer effektivt umiddelbart etter trening. Vann, proteiner og karbohydrater som inntas umiddelbart etter trening og inntil 30 minutter etter trening, tas opp i kroppen 2-3 ganger så hurtig som under hvile.
For de som trener mye er dette viktig for å restituere kroppen så hurtig som mulig, slik at man tåler mer effektiv trening. Vann i blanding med moderat innhold av sukker og/eller protein tas opp ennå hurtigere enn de enkelte stoffene i ren form.
|
